Если вы давно "ходите по кругу" одних и тех же проблем, если постоянно возвращаетесь к одному и тому же вопросу и ни как не можете его решить.
Если ваши эмоции на пределе и не можете контролировать свои эмоциональные реакции.
Если хотите уже разобраться как действовать, потому что советы, книги, интернет не помогают.
Прочитайте эти вопросы.
Отметьте вопросы, в которых вы себя "увидели". Посчитайте эти вопросы.

1.Никто меня до конца не понимает.
2. Я не могу быть собой или выражать свои чувства из-за страха того, что люди покинут меня.
3. Близкие люди часто использовали меня своих целях.
4. Я чувствую себя посторонним(ней), в группе.
5. Если бы другие узнали бы о моих недостатках, мне было бы ужасно стыдно.
6. Я боюсь совершить ошибку.
7. Я часто опираюсь на мнение других людей, когда принимаю решения.
8. Я часто думаю о том, что со мной случится что-то плохое.
9.Я настолько вовлечён(а) в отношения с моим партнёром или родителями, что не знаю, кто я и чего хочу.
10.У меня сложности с отстаиванием своего мнения.
11. Я тот человек, который всегда выслушивает проблемы других людей.
12. Я контролирую свои эмоции настолько, что кажусь окружающим равнодушным(ой).
13. Для меня не существует понятия «достаточно хорошо», всё должно быть идеально.
14. Я чувствую, что не должен(на) следовать обычным правилам и условностям, которым следуют другие люди.
15. Я перестаю упорствовать и не довожу дело до конца, когда задача становится сложной для меня.
16. Я меняюсь в зависимости от людей, с которыми нахожусь, чтобы они думали обо мне с уважением или испытывали симпатию.
17. Я склонен делать пессимистичные прогнозы.
18. Мне не нравится, когда люди не делают то, что я прошу.

Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих утверждений, то стоит задуматься над этим. Это возможность начать встать на путь перенастройки.

Результаты.
Выбранный номер (вариант) соответствует вашей идентичности, которая заставляет ходить "по кругу" и возвращаться в те же обстоятельства, отношения, состояние.

1.Эмоциональное одиночество.
2. Покинутости.
3. Использование.
4. Отверженность.
5. Недостаточность.
6. Отсутствие успеха.
7. Беспомощность.
8. Тревожность.
9. Потеря себя.
10. Подчинение.
11. Самопожертвование.
12. Замороженность.
13. Несовершенство.
14. Посредственность.
15. Ограничения
16. Отсутствие любви.
17. Бесполезность.
18. Потеря контроля.

Утверждение теста: «Никто меня до конца не понимает.»
На что стоит обратить внимание:
Ощущение, что ваши глубокие чувства и переживания остаются непонятыми. Обратите внимание на потребность в эмоциональной близости, понимании и возможности говорить о своих чувствах.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Я не могу быть собой или выражать свои чувства из-за страха того, что люди покинут меня.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на страх потери близкого человека и на то, как этот страх влияет на свободу быть собой, выражать чувства и строить отношения.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Близкие люди часто использовали меня в своих целях.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на опыт нарушения доверия, личные границы и на то, насколько легко вы соглашаетесь на то, что не соответствует вашим интересам.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Я чувствую себя посторонним(ней) в группе.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на переживание своей «непринадлежности», ожидание отвержения и на то, как это влияет на общение и отношения.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Если бы другие узнали о моих недостатках, мне было бы ужасно стыдно.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на внутреннюю оценку себя, стыд и страх, что другие увидят ваши слабые стороны и из-за этого изменят отношение к вам.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Я боюсь совершить ошибку.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на отношение к ошибкам, достижениям и собственным возможностям. Страх ошибки иногда становится причиной отказа от действий и нового опыта.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Я часто опираюсь на мнение других людей, когда принимаю решения.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на ощущение собственной опоры и способности принимать решения, даже если окружающие думают иначе.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Я часто думаю о том, что со мной случится что-то плохое.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на ожидание угрозы и на то, сколько внимания занимает прогнозирование возможных неприятностей.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Я настолько вовлечён(а) в отношения с моим партнёром или родителями, что не знаю, кто я и чего хочу.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на границы собственной личности: свои желания, ценности, интересы и решения вне значимых отношений.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «У меня сложности с отстаиванием своего мнения.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на способность говорить о своих потребностях и несогласии без автоматического отказа от собственной позиции.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Я тот человек, который всегда выслушивает проблемы других людей.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на баланс между заботой о других и вниманием к собственным потребностям.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Я контролирую свои эмоции настолько, что кажусь окружающим равнодушным(ой).»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на привычку сдерживать чувства и на то, насколько безопасно для вас выражать эмоции.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Для меня не существует понятия «достаточно хорошо», всё должно быть идеально.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на внутренние стандарты и на то, позволяете ли вы себе ошибаться, завершать работу и принимать результат без постоянной критики.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Я чувствую, что не должен(на) следовать обычным правилам и условностям, которым следуют другие люди.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на отношение к правилам, ограничениям и собственным желаниям, а также на то, как это отражается на отношениях и ответственности.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Я перестаю упорствовать и не довожу дело до конца, когда задача становится сложной для меня.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на момент, когда сложность заставляет вас отступать, и на убеждения о собственных возможностях справляться с трудностями.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Я меняюсь в зависимости от людей, с которыми нахожусь, чтобы они думали обо мне с уважением или испытывали симпатию.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на зависимость самоощущения от реакции окружающих и на возможность оставаться собой в разных отношениях.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Я склонен(на) делать пессимистичные прогнозы.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на привычку заранее ожидать неблагоприятный исход и на то, как такие прогнозы влияют на действия и решения.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?

Утверждение теста: «Мне не нравится, когда люди не делают то, что я прошу.»
На что стоит обратить внимание:
Обратите внимание на потребность контролировать обстоятельства и других людей, а также на то, что происходит с вами, когда ситуация выходит из-под контроля.
Вопрос для себя: Что в этой теме я замечаю в своей жизни? Что происходит перед тем, как я реагирую привычным образом?